|
Massagefakta
Vad är massage? / Triggerpunktsmassage /
Hur går det till? / När undvika massage?
Vad är massage?
Från www.alternativmedicin.se kommer denna beskrivning av Svensk klassisk massage:
"På 1800-talet utarbetade svensken Per Henrik Ling (1776-1839) det massagesystem som i dag går under rubriken svensk massage eller klassisk massage. Ling ville skapa en massageteknik som efterliknade rörelserna i den Svenska gymnastiken och andra träningsformer för att stimulera blodcirkulationen, stärka musklerna och skapa en bättre balans mellan muskler och skelett. Med massage trycks och tänjs vävnaderna, särskilt muskler, blodkärl och hud. Det finns fem olika grundtekniker i den svenska massagen:
1. Effleurage (strykningar, glidningar).
2. Petrissage (knådningar, saxningar).
3. Friktion (gnidningar i cirklar eller på tvären).
4. Tapotement (snabba, lätta rytmiska slag som ger en djupgående vibration: hackning, klappning eller bultning).
5. Vibration (skapas med händerna eller med en apparat).
Massagen uppges ha en verkan både på kroppsliga och emotionella faktorer, såsom ökat lymfflöde och ökad blodcirkulation (smärtor och trötthet beror ofta på en lokal blodbrist som motverkas av massagen) och sammanväxningar och knutor i musklerna motverkas. Även hormonutsöndringen påverkas.
Massage används vid t.ex. muskelspänningar, träningsvärk, svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation, muskelknutor och som allmänt avslappnande och uppmjukande behandling. Massage bör däremot inte ges vid tillstånd som feber och infektioner, elakartade tumörer, åderbråck eller blodpropp, bakteriella inflammationer eller hudåkommor (t.ex. svåra eksem)."
 |
Vad är triggerpunktsbehandling?
En triggerpunkt kan förklaras som en "kramp"/muskelspänning i en del av en muskel, de kan ofta kännas som en större eller mindre "knöl". Dessa "muskelknutar" ger ofta smärta både lokalt men också som strålar ut åt olika områden. T.ex. kan en triggerpunkt i rygg eller bröstmuskulatur ge smärta som strålar ut i arm och hand.
Triggerpunkter är bland de vanligaste orsakerna till smärta i musklerna hos människan, och de uppkommer ofta vid stillasittande arbete och monotona eller statiska rörelser/moment. Behandlingen av dessa punkter görs i samband med klassisk massage, och innebär bland annat att man trycker på dem för att få muskeln att slappna av.
Hur går massagebehandlingen till?
Första gången du kommer får du fylla i en enkel hälsodeklaration med frågor om bland annat: har du nyligen varit förkyld, har du inflammation/infektion och feber, har du någon sjukdom och/eller medicinering vi behöver känna till, samt om du har specifika problem/värk så får du markera vart på en bild av en människa.
Vid massage av hela kroppen klär du av dig allt utom underkläderna, vid massage av rygg/nacke kan du behålla kläderna på underkroppen också om du vill. Du får sedan lägga dig på massagebänken och blir ombäddad.
Under behandlingen kommer du att tillfrågas så att allt känns okej. En del vill prata under tiden de får massage, andra vill vara tysta och slappna av, båda delarna går lika bra, det väljer du själv.
OBS! Om du är rökare, vänligen tänk på allergiker och
rök inte precis innan du kommer in till oss! Tack snälla! :-)
När ska jag undvika massage?
Om du är förkyld eller har annan inflammation/infektion och/eller feber.
Om du nyligen skadat dig i t.ex. en bilolycka, fall eller liknande - kontakta läkare först!
Om du har någon allvarligare sjukdom som t.ex. cancer bör du få okej från din läkare innan massagebehandling. Om du har oläkta sår på kroppen, i synnerhet på den del du söker behandling för, är det bättre att vänta tills de läkt.
Graviditet
Om du är gravid i första trimestern (till runt v.12-14), råder vi att undvika massage, eftersom detta är en känslig tid. Massage kan inte orsaka missfall, men av försiktighetsprincip undviker många massörer att behandla "nygravida", mest för att inte ett ev. missfall felaktigt ska kunna "skyllas" på massagen. (Missfall sker vanligen på grund av "fel" på fostret och beror sällan på yttre påverkan, förutom ev. våld/trauman.)
|
