|
Välkommen att träna hos oss!
Vårt gym är fullt utrustat med maskiner för styrketräning, och redskap för konditionsträning som cykel, crosstrainer och roddmaskin.
Nyast i maskinparken är vibrationsplattan, som ger effektiv träning på kort tid!
Vi har även mindre redskap som pilatesboll, gummiband, hantlar, skivstänger m.m.
- Allt för att du ska kunna få en komplett workout.
Du som har gym-kort hos oss bokar din personliga träningstid via webb eller telefon, och har tillgång till hela lokalen själv. Du kan träna ensam eller med några vänner.
Självklart har vi omklädningsrum med duschmöjligheter.
Välkommen till vårt mysiga gym
på Regementsvägen 10!
Fördelar med fysisk aktivitet
Kroppen är byggd för rörelse, jämför med hur vi levde som stenåldersmänniskor och hur vi lever idag. För mycket stillasittande gör oss stela, vi får lättare värk, får sämre kondition och ork, samt går lättare upp i vikt.
Genom att röra på oss och ta hand om vår kropp kan vi undvika eller lindra värk, vi orkar mer, får bättre hållning, håller vikten lättare och mår bättre rent allmänt.
Minskar stress och ökar "må-bra-hormonerna"
Träning är en utmärkt form av stresshantering eftersom stresshormoner som "byggs upp" under en stressig dag används som energi vid träningen. Efter träning ökar kroppen istället sin utsöndring av "må-bra-hormoner" som t.ex. endorfin och oxytocin, som gör oss avslappnade, lugna och får oss att känna oss mer tillfreds.
>> Ladda hem gratis träningsprogram som du kan göra hemma. Klicka här!
|
Några av alla fördelar med träning:
*Ökad blodcirkulation ger fördelar i hela kroppen.
*Starka och uthålliga muskler ger mindre värk/stelhet.
*Vi blir smidigare och rörligare i muskler och leder.
*Minskad halt av stresshormoner i blodet.
*Ökade halter av "må-bra-hormoner".
*Ökad ämnesomsättning dygnet runt (muskler kräver energi, det blir lättare att hålla vikten).
*Konditionen förbättras.
|
